Gruppen-Psychotherapie
Meine Erfahrung ist, dass Gruppen-Psychotherapie oft deutlich wirksamer ist als Einzel-Psychotherapie. Die moderne Psychotherapie-Forschung kann das bestätigen. Was spricht für Therapie in der Gruppe?
Wenn mehr als zwei Menschen im therapeutischen Kontakt zusammenkommen, sind mehr und unterschiedlichere, heilsame zwischenmenschliche Erfahrungen möglich. Ihre eigenen Themen und gelernten Beziehungsmuster werden schneller deutlich und können so, sofort beim Entstehen, untersucht und bearbeitet werden.
Andere Gruppenteilnehmer können Ihnen ein Spiegel sein, in dem Sie sich selbst besser kennenlernen können. Durch Rückmeldungen der anderen Teilnehmer und gemeinsame Erfahrungen wird es Ihnen möglich, eigene negative Selbstüberzeugungen zu hinterfragen, eigene Bedürfnissen zu entdecken und neue positive Erfahrungen in Beziehungen zu machen.
Durch die Interaktion mit den Gruppenteilnehmern könne Sie eigene Reaktions- und Verhaltensweisen erkennen, ihren biographischen Ursprung verstehen und neue Strategien nicht nur lernen, sondern auch direkt in der Gruppe ausprobieren und üben. Sie können erleben wie andere mit ähnlichen Erfahrungen umgehen ("am Modell lernen"). Oft ist es auch sehr entlastend, zu erleben, dass andere Menschen ähnliche Erfahrungen gemacht haben, mit ähnlichen Ängsten leben und was ihnen geholfen hat. Gerade Menschen, die sozial sehr zurückgezogen sind, bietet der Raum der Gruppen-Psychotherapie eine gute Möglichkeit, sich wieder zu öffnen und ein Gefühl von Zugehörigkeit und gegenseitiger Akzeptanz zu finden.